MACA

RAW SUPERPOTRAVINA
MACA PRÁŠEK BIO

Maca si díky svým prospěšným účinkům na zvýšení vitality, výdrže, plodnostisexuálního zdraví vysloužila v Jižní Americe přezdívku „peruánský ženšen“, „superjídlo z And“ nebo „přírodní Viagra“.

Maca roste v peruánských Andách a je jednou z nejvýše rostoucích rostlin na světě. V horských nehostinných podmínkách nad 4000 mnm zvládá čelit nízkým teplotám i silnému větru. Kořen Macy je většinou žlutě zabarvený a v průměru 2-10 cm široký.

Andští indiáni Macu používali před bojem pro nabuzení svého těla a k posílení výdrže a vytrvalosti v průběhu boje. Lektvar z Macy byl podáván také jako afrodiziakum pro zvýšení plodnosti a sexuální výkonnosti.

Maca zvyšuje hladinu kyslíku v krvi, čímž posiluje vitalitu a výdrž. Rovněž zlepšuje funkci neurotransmiterů v mozku. Maca patří mezi adaptogeny, jež pomáhají organismu v boji se zátěží a stresem. Je ideální doplňkem stravy pro sportovce a prospívá lidem i během rekonvalescence, protože je lehce stravitelná a obsahuje řadu vitamínů (B1, B2, B6 a C), minerálů (draslík, hořčík, mangan, měď, vápník, zinek, železo), enzymů a esenciálních aminokyselin.

Maca má lehce nasládlou a jemně kořenitou chuť. Prášek z Macy je vhodný k dochucení ovocných nápojů a salátů, dezertů, smoothies, minerálky, jogurtů, müsli, pudinků, kaší a cereálií.

SLOŽENÍ
MACA PRÁŠEK BIO

Složení: 100% Maca prášek bio

Dávkování: 5-10 g (1-2 kávové lžičky)

Uchovávejte v suchu a temnu při pokojové teplotě do 27°C.

Země původu: Peru

NUTRIČNÍ HODNOTY 100 g

Složení

  • Vitamín B2 0,4 mg (29 %)  
  • Vitamín B3 5,7 mg (36 %)
  • Vitamín B6 1,1 mg (79 %)
  • Vitamín C 285 mg (356 %)
  • Draslík 2000 mg (100 %)
  • Hořčík 104 mg (28 %)
  • Mangan 0,8 mg (40 %)
  • Měď 6 mg (600 %)
  • Vápník 250 mg (31 %)
  • Železo 14,8 mg (106 %)

Energetická hodnota 1503J / 359 kcal

Tuky 2 g

z toho nasycené kyseliny 0 g

Sacharidy 67 g

z toho cukry 32 g

Bílkoviny 14 g

Vláknina 6,5 g

Sůl 0,2 g

''Velmi silný antioxidant.''

SPORTIF NUTRITION PURE

''Adaptogen proti stresu.''

SPORTIF NUTRITION PURE

''Přírodní zdroj minerálů – draslík, hořčík, mangan, měď, vápník, železo.''

SPORTIF NUTRITION PURE

''Posílení vitality, výdrže a plodnosti.''

SPORTIF NUTRITION PURE

''Podporuje rekonvalescenci a imunitní systém.''

SPORTIF NUTRITION PURE

''Ideální pro sportovce - nabuzení před sportovním výkonem.''

SPORTIF NUTRITION PURE
RAW SUPERPOTRAVINA
MACA BIO
01 Superpotravina
  • Velmi silný antioxidant.
  • Přírodní zdroj vitamínů skupiny B a C.
  • Adaptogen proti stresu.
  • Přírodní zdroj minerálů – draslík, hořčík, mangan, měď, vápník, železo.
  • Posílení vitality, výdrže a plodnosti.
  • Podporuje rekonvalescenci a imunitní systém.
  • Ideální pro sportovce – nabuzení před výkonem.
02 Původ

Maca roste v peruánských Andách a je jednou z nejvýše rostoucích rostlin na světě. V horských nehostinných podmínkách zvládá čelit nízkým teplotám i silnému větru. Kořen Macy je většinou žlutě zabarvený a v průměru 2-10 cm široký. Maca prášek v bio kvalitě dovážíme od certifikovaných lokálních producentů.

03 Výborný zdroj

Maca je velmi bohatým zdrojem vitamínů (B1, B2, B3, B6 a C), minerálů (draslík, hořčík, mangan, měď, vápník, zinek, železo), enzymů a esenciálních aminokyselin, ale také dalších důležitých přírodních látek, jako jsou mastné kyseliny (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), přírodní steroly (kampesterol, stigmasterol, beta-sitosterol), třísloviny, saponiny, terpenoidy a jiné přírodní antioxidanty.

04 Příprava / Použití

Maca má lehce nasládlou a jemně kořenitou chuť, je tedy výbornou přísadou do smoothies nebo salátů. Kromě ovocných nápojů můžete prášek z Macy přidat do dezertů, jogurtů, tvarohu, minerálky, müsli, pudinků, ovesných nebo jiných cereálních kaší.

Maca – peruánský ženšen

Maca pro podporu sportovních výkonů

Prášek z kořene Macy je hojně používán pro zlepšení výkonu jak silovými, tak vytrvalostními sportovci, a to zejména díky vysokému obsahu vitamínů (B1, B2, B6 a C), minerálů (draslík, hořčík, mangan, měď, vápník, zinek, železo), enzymů a esenciálních aminokyselin.

Koktejl vitamínů, minerálů a aminokyselin je důležitý pro správnou funkci svalů. Pravidelná suplementace těchto nezbytných nutrientů pomáhá k udržení pružnosti svalových vláken, která je základem pro posílení svalů a snížení rizika defektu. Draslík pomáhá udržovat rovnovážný stav tekutin v těle, umožňuje přeměnu krevního cukru na glykogen, primární zdroj energie při fyzické aktivitě, a spolu s hořčíkem slouží jako prevence křečí. Maca je tedy ideálním pomocníkem všech, kteří se snaží zvýšit svoji fyzickou výdrž nebo absolvovat velké tréninkové dávky.

Maca obsahuje přibližně 14 % aminokyselin. Aminokyselinový profil je pro sportovce velmi příznivý, Maca obsahuje ve výhodném poměru BCAA, tedy leucin, izoleucin a valin, ale i další aminokyseliny jako alanin, arginin, kyselinu aspartovou, kyselina glutamovou a další.

U vytrvalostních sportů byla provedena malá studie na 8 cyklistech, kteří užívali extrakt z Macy po dobu 14 dnů a poté znovu absolvovali 40kilometrovou trať. Všichni cyklisté sice zlepšili svůj výkon, ale výsledky této studie nejsou příliš reprezentativní, jednak kvůli malému počtu zúčastněných, ale také kvůli krátké době suplementace Macy.

Adaptogen proti stresu, pozitivní vliv na nervovou soustavu

Adaptogenem označujeme rostlinný produkt zvyšující odolnost organismu proti nepříznivým vlivům jako jsou například stresové situace. Zároveň platí, že rostlinný produkt nesmí mít nepříznivé působení na fyziologické funkce organismu a musí mít celkově normalizující účinek, zlepšující všechny stavy a nezhoršující žádný z nich.

Jak působí Maca proti stresu?

Odpověď je dána v kombinaci vysokého obsahu důležitých vitamínů skupiny B, zejména vitamínu B6 a minerálů jako jsou draslík, hořčík, ale i vápník.

Draslík a hořčík jsou esenciálními minerály pro správnou funkci nervové soustavy, podílí se na většině buněčných dějů a chrání lidský organismus před srdečně-cévními poruchami. Spolu s vápníkem a vitamíny skupiny B zlepšují přenos nervových signálů mezi buňkami a pomáhají uvolnit napjaté svaly, což vede k celkové relaxaci.

Prospěšný vliv na normalizaci funkcí nervové soustavy však pomáhá i opačným směrem a je velmi důležitý pro podporu kognitivních funkcí. Kombinace nutrientů z kořene Macy tak pomáhá lepšímu soustředění a paměti. V Peru je kořen Macy běžně podáván dětem pro správný rozvoj nervové soustavy.

Účinky Macy pro zvýšení libida, sexuální výkonnosti a plodnosti

Jak jsme již psali v úvodu, kořen z Macy je po dlouhá léta používán místními indiány v Peru pro zvýšení libida, sexuální výkonnosti a plodnosti.

V roce 2002 se za účelem prokázání těchto tvrzení uskutečnila studie, která trvala 12 týdnů a byla kontrolována placebem. Muži v rozpětí 21-56 let byli rozděleni na tři skupiny. První ze skupin dostávala dávku 1,5 g Macy, druhá 3 g Macy a třetí placebo. Zvýšení libida se potvrdilo po osmitýdenním souvislém užívání Macy.

Některé další studie přisuzují prášku z kořene Macy schopnost vyrovnávat hormonální hladinu, stimulovat produkci pohlavních hormonů, čímž má konzumace prášku z kořene Macy ovlivňovat kvalitu pohlavních buněk a zvyšovat možnost početí.

Studie zaměřená na kvalitu mužských spermií byla provedena v roce 2003. Muži v rozmezí 24-44 let dostávali po dobu 4 měsíců dávky 1,5 g a 3 g Macy. Tato studie prokázala vyšší výskyt a kvalitu spermií v analyzovaných dávkách, přičemž neprokázala změnu hladiny hormonů.

Maca je dnes již běžnou součástí mnoha farmaceutických doplňků stravy pro zvýšení libida, sexuální výkonnosti a plodnosti.

Konzumace Macy při menopauze

V rámci zkoumání léčebného potenciálu Macy se uskutečnilo několik studií zkoumajících vliv konzumace Macy na potlačení symptomů menopauzy. Ačkoliv se potvrdily některé dílčí efekty konzumace Macy na zmírnění návalů horku a nespavost, je v tomto směru potřeba provedení dalších studií pro stanovení jednoznačných závěrů.

S menopauzou u žen je často spojeno onemocnění známé pod pojmem osteoporóza. Jedná se o onemocnění kostní tkáně, které způsobuje vyšší křehkost kostí, a tím pádem i zvýšenou lámavost. Osteoporóza je progresivní onemocnění, kterým v ČR trpí přibližně 600 000 pacientů. Osteoporóza u žen při menopauze souvisí s poklesem hladiny hormonu estrogenu, který mimo jiné chrání kostní tkáň tím, že udržuje hustotu kostních minerálů. Tento úbytek může činit u žen až 6 % ročně.

Osteoporóze lze velmi účinně předcházet dostatečnou konzumací vitamínů a minerálů. Zejména se jedná o vitamín K2, vitamín D a vápník. Dále nesmíme zapomínat na pravidelnou fyzickou aktivitu, kterou bychom měli provádět alespoň třikrát do týdne.

Kromě toho, že Maca obsahuje velmi potřebnou kombinaci vitamínů a minerálů, byl kořen z Macy předmětem studie na mineralizaci kostí u zvířat, která potvrdila, že Maca je prospěšná pro zdravé kosti.

Maca obsahuje důležité minerály

Draslík

Draslík je pro lidské tělo jeden z hlavních minerálů. Lidský organismus jej potřebuje poměrně velké množství, což by mělo odpovídat i zastoupení draslíku ve stravě. Referenční hodnota denního příjmu je v případě draslíku 2000 mg. Většina draslíku v těle se vyskytuje v buňkách

Draslík je nezbytný pro správnou funkci kardiovaskulárního systému, pro normální činnost svalstva, ale také pro vylučování škodlivých látek a toxických zplodin metabolismu. Draslík pomáhá udržovat rovnovážný stav tekutin v těle, umožňuje přeměnu krevního cukru na glykogen, primární zdroj energie při fyzické aktivitě, a spolu s hořčíkem slouží jako prevence křečí.

Nedostatek draslíku může způsobovat nadměrnou únavu, nespavost, nesprávnou funkci svalů či bolestivé větry. Nízká hladina draslíku v lidském organismu může být příčinou nesprávně fungujícího metabolismu. Ten se projevuje v nedokonalé energetické přeměně, což může vést k nízké hladině cukru v krvi (hypoglykémii). Dále může nedostatek draslíku způsobit zvýšený krevní tlak včetně poškození srdečního svalu.

Draslík se vylučuje potem, jeho hladina výrazněji klesá zejména s intenzivním fyzickým výkonem trvajícím déle jak přibližně 60 minut. Po takové fyzické aktivitě je velmi důležité hladinu minerálů doplnit, nejenom aby mělo fyzické cvičení náležitý efekt, ale i pro celkové zdraví organismu. Ideální je například rehydratační smoothie obsahující superpotraviny, jako je Maca, Baobab, Maqui berry či jiné potraviny obsahující dostatečné množství vitamínů a minerálů.

Hořčík

Hořčík je rovněž velmi důležitým minerálem, zejména při fyzicky náročném stylu života. Jeho referenční denní hodnota příjmu je stanovena na 375 mg. Maca obsahuje hořčík ve velmi dobře vstřebatelné formě. Hořčík se podílí na mnoha buněčných reakcích, účastní se tvorby energie, zajišťuje správný přenos signálů nervových a svalových buněk. Spolu s vápníkem a draslíkem podporuje správný srdeční rytmus a krevní srážlivost. Pomáhá s uvolněním svalstva, což je podmínkou kvalitní regenerace a prevence proti křečím. Spolu s vápníkem je nezbytný pro zdravé kosti a zuby. Při fyzicky náročných a časově dlouhých aktivitách tělo ztrácí značné množství minerálů, které je potřeba vyváženou stravou pravidelně doplňovat. Pravidelná suplementace hořčíku z přírodních zdrojů je tou nejlepší cestou, jak se bránit proti jeho nedostatku. Hořčík z přírodních zdrojů vyniká velmi dobrou vstřebatelností, lidské tělo tak dokáže efektivně využít přijaté množství minerálu.

Vyšší dávky hořčíku jsou vhodné zejména při bolestech, křečích a únavě svalů. Sportovci užívají hořčík pro zvýšení výkonu a vytrvalosti.

Jak již tedy bylo zmíněno výše draslík a hořčík jsou esenciálními minerály pro správnou funkci nervové soustavy, podílí se na většině buněčných dějů a chrání lidský organismus před srdečně-cévními poruchami.

Dostatečná suplementace obou minerálů přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k elektrolytické rovnováze. Elektrolytická rovnováha bývá narušena intenzivním fyzickým cvičením delším než přibližně 60 minut.

U všech minerálů platí, že obdobně nebezpečný jako jejich nedostatek je také jejich nadměrná konzumace.

Vápník

Vápník je známým minerálem zejména v souvislosti se zdravými kostmi a zuby. Lidský organismus jej však potřebuje i v mnoha jiných ohledech. Vápník je nezbytný pro správnou funkci nervové soustavy, podílí se na přenosu nervových signálů, podporuje svalovou a srdeční činnost. Jeho referenční denní hodnota příjmu je stanovena na 800 mg. Hlavním zdrojem vápníku v běžné stravě jsou zejména mléčné výrobky, mák, lískové oříšky, mandle nebo fazole, ale také například pažitka, kapusta či špenát.

Nedostatek vápníku vede k odvápňování kostí, čímž se kosti stávají křehčími (vznik osteoporózy), a to může ve svém důsledku vést k častějším a vážnějším zlomeninám. Dále nedostatek vápníku může způsobovat křeče ve svalech a zácpu až po zhoršenou srážlivost krve.

Shrnutí

Maca si zaslouží označení superpotravina díky vysokému obsahu vitamínů (B1, B2, B6 a C), minerálů (draslík, hořčík, mangan, měď, vápník, zinek, železo), enzymů a esenciálních aminokyselin.

Maca je hojně využívána jak silovými, tak vytrvalostními sportovci pro zvýšení výkonu. Maca má pozitivní vliv na správnou funkci svalů a posiluje pružnost svalových vláken.

Maca je adaptogenem proti stresu. Draslík, hořčík a vápník je velmi důležitý pro správnou funkci nervové soustavy, normální činnost svalstva, ale také působí proti stresu či křečím.

Prášek z kořene Macy je přirozeně bezlepkovou potravinou.

Několik nezávislých studií potvrdilo účinky Macy pro zvýšení libida, sexuální výkonnosti a plodnosti.

Díky obsahu důležitých nutrientů je Maca vhodnou součástí stravy pro prevenci osteoporózy či některých symptomů menopauzy, jako je nespavost či návaly horka.

Maca má lehce nasládlou a jemně kořenitou chuť, je tedy výbornou přísadou do smoothies nebo salátů. Kromě ovocných nápojů můžete prášek z Macy přidat do dezertů, jogurtů, tvarohu, minerálky, müsli, pudinků, ovesných nebo jiných cereálních kaší.

Zdroje

    1. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo S. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002 Dec;34(6):367-72.
    2. Gonzales GF, Gonzales C, Gonzales-Castañeda C. Lepidium meyenii (Maca): a plant from the highlands of Peru–from tradition to science. Forsch Komplementmed. 2009 Dec;16(6):373-80.
    3. Zou Y, Aboshora W, Li J, Xiao T, Zhang L. Protective Effects of Lepidium meyenii (Maca) Aqueous Extract and Lycopene on Testosterone Propionate-Induced Prostatic Hyperplasia in Mice. Phytother Res. 2017 Aug;31(8):1192-1198. doi: 10.1002/ptr.5838. Epub 2017 Jun 20.
    4. Gonzales GF, Gasco M, Lozada-Requena I. Role of maca (Lepidium meyenii) consumption on serum interleukin-6 levels and health status in populations living in the Peruvian Central Andes over 4000 m of altitude. Plant Foods Hum Nutr. 2013 Dec;68(4):347-51.
    5. Gonzales GF, Rubio J, Chung A, Gasco M, Villegas L. Effect of alcoholic extract of Lepidium meyenii (Maca) on testicular function in male rats. Asian J Androl. 2003 Dec;5(4):349-52.
    6. Gonzales GF, Cordova A, Gonzales C, Chung A, Vega K, Villena A. Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men. Asian J Androl. 2001 Dec;3(4):301-3.
    7. Lee MS, Shin BC, Yang EJ, Lim HJ, Ernst E. Maca (Lepidium meyenii) for treatment of menopausal symptoms: A systematic review. Maturitas. 2011 Nov;70(3):227-33.
    8. Gonzales C, Cárdenas-Valencia I, Leiva-Revilla J, Anza-Ramirez C, Rubio J, Gonzales GF. Effects of different varieties of Maca (Lepidium meyenii) on bone structure in ovariectomized rats. Forsch Komplementmed. 2010;17(3):137-43.
    9. Stone M, Ibarra A, Roller M, Zangara A, Stevenson E. A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen. J Ethnopharmacol. 2009 Dec 10;126(3):574-6.